“我家孩子从初中开始，肠道功能就一直不太好，有时候突然腹泻，有时候又连着几天便秘，我在网上给他买了益生菌调理，但不知道该饭前吃还是饭后吃；另外还有哪些事项要注意？”近日，市民孙女士求助，想了解益生菌的服用方法。
　　“一般来说，服用益生菌的黄金时间是饭后半小时。”儿童消化内科主任刘利明说，在空腹状态下，人体胃酸浓度较高，会大量杀灭益生菌活菌，导致其无法发挥作用；进食后，食物能有效稀释胃酸，让益生菌中的活菌顺利避开胃酸破坏，成功抵达肠道定植，进而起到调节肠道菌群的作用。
　　那么，该每天哪一餐饭后服用呢？刘利明的答案是：都可以。跟时间段的选择相比，更重要的是坚持规律服用，这才是服用益生菌调理肠道的关键。
　　注意两个服用益生菌的细节：一是冲泡或送服益生菌，要用40℃以下的温水或常温水，一定不要用很烫的热水，益生菌属于活性微生物，高温会杀灭其活性；二是如果孩子需要服用抗生素，益生菌要与抗生素间隔2小时至3小时，避免抗生素在杀菌过程中，“误杀”了益生菌。
　　刘利明特别提醒，益生菌并非“万能药”，如果孩子长期存在腹泻、便秘等肠道不适，不建议盲目自行购买益生菌服用，应到正规医院儿科或儿童消化内科就诊，明确病因，再遵医嘱规范调理。