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“关爱下一代,健康五小事”系列报道 2岁娃胖到60斤,家长觉得“只是有点壮”
发布时间:2025-07-09    文章来源:(转自:洛阳晚报 洛健融媒 首席记者 曾宇凌)    点击量:
 

  针对儿童肥胖问题,《“五小”专项行动》提出,到2027年年底,我省6个月内纯母乳喂养率要稳定在50%以上,儿童超重、肥胖上升趋势得到有效控制。从孕期营养指导到校园“食育”课程,从婴儿期喂养到青少年运动处方,河南将打造全链条体重管理体系。
  控制儿童肥胖,为何强调母乳喂养率?孩子长得壮是胖吗?家有“小胖墩”的,家庭饮食方式该如何改变?听听我院儿童保健科主任王晶怎么说。
  预防孩子肥胖,为啥要强调母乳喂养?
  很多家长注意到,针对儿童肥胖的问题,《“五小”专项行动》中首先提到了6个月内纯母乳喂养率,这是为什么?
  对于这一问题,王晶分析解答说,母乳的营养价值全面,是婴儿最理想的食物,尤其是对于6个月以内的婴儿来说。在最新版《中国居民膳食指南》中明确提到,母乳喂养有助于降低婴儿远期慢性病的发生风险,其中就包括肥胖风险,母乳喂养时间越长,儿童肥胖风险越低,这主要跟母乳中较低的蛋白质含量有关。
  “母乳喂养还有一个特点,也是有利于预防宝宝肥胖发生的。”王晶说,在一次哺乳过程中,乳汁分泌是有快慢节律的,奶阵来时分泌得多且快,随后慢慢减少,这样能有效避免过度喂养。另外,母乳中所含有的低聚糖成分,有调节肠道菌群的作用,帮助改善代谢,也是对预防肥胖有利的。
  2岁的孩子9岁的体重
  家长:“只是有点壮”

  “从2023年12月起,我们科在通衢和文仲两个院区都开设了儿童肥胖门诊,最大的感慨就是,很多家长仍然不了解、不重视儿童肥胖,就在前两天我们接诊了一个2岁9个月的孩子,体重足足有60斤,相当于9岁孩子的体重,即便是这样,家长还是说,感觉孩子只是有点壮……”
  说起儿童肥胖门诊,王晶感触很深,在平时接诊的患儿当中,BMI指数达到重度肥胖的“一抓一大把”,八九岁就出现脂肪肝的越来越多,更有年仅12岁,身高不到一米六,体重逼近200斤的六年级小学生。
  “孩子肯定不是一天胖起来的,但很多家长意识不到孩子长胖了,就像那个2岁孩子家长一样,觉得孩子只是长得壮,有的甚至觉得小孩子胖点是好事。”王晶说,家长应该主动了解每个年龄段孩子的正常体重范围,同时还要注意儿童的体重指数(BMI)计算标准跟成年人是不一样的,不要盲目套公式,要根据孩子性别、年龄来计算。
  要减肥的是孩子,该参与的是全家
  说到底,孩子肥胖的原因,跟成年人是一样的,就是吃动不平衡,摄入能量过多,运动消耗过少。王晶说,平时在儿童肥胖门诊,她一直跟家长强调家庭饮食方式改变的重要性,减肥不是孩子一个人的事,应该全家共同参与。
  “就拿刚才说的那个体重逼近200斤的12岁孩子来说,他自己说最爱吃爸爸做的饭,不爱吃妈妈做的饭,因为爸爸做饭香,主打一个高盐高糖高脂肪,经常是红烧肉、糖醋丸子还有各种油炸食物,长期这么吃,孩子能不胖吗?”王晶说,健康的家庭饮食方式,要减少高油高脂食物的摄入,少喝或不喝含糖饮料,增加优质蛋白和膳食纤维的摄入,比如瘦肉、鱼虾以及新鲜蔬菜等。
  “我们提倡每天家庭运动一小时以上,帮助孩子从小养成运动的爱好和习惯。”王晶说,这是指父母陪伴孩子每天共同运动一小时以上,最好是户外运动,不仅能有效帮助孩子预防肥胖,也能在这个过程中增进亲子关系。

 

 


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