春意越来越浓，家长们又开始关注孩子长个的话题了。在我院儿童保健门诊，“我家孩子个子是不是偏矮？”“要测骨龄吗？”“咋吃能帮助长个？”这些问题，家长反复提及。
　　17岁女孩身高不到一米五，骨龄只有14.8岁
　　“刚给一个17岁的女孩看完，家长特别慌。”儿童保健门诊主任、主任医师张云玲说，这段时间，门诊有一半以上的孩子都是来看生长发育的，家长最焦虑的就是孩子的长个问题。
　　张云玲说，这个女孩17岁了，但身高只有一米四五，这次她妈妈带着来看生长发育，主动提出了测骨龄，测得骨龄只有14.8岁，属典型的骨龄落后。
　　现在越来越多的家长关注骨龄，那么骨龄到底是什么？所有孩子都需要测骨龄吗？张云玲说，骨龄指的就是骨骼的年龄，反映了骨骼发育程度，如果孩子身高明显低于同龄人，或者一年身高增长小于5厘米，就有必要测测骨龄。
　　测骨龄的方法很简单，只需配合完成一次左手正位X光片拍摄就行。如果骨龄落后或提前1年就属于异常，需要重视，如果骨龄落后或提前2年以上，要积极就医排查是否由于生长激素缺乏、甲状腺功能异常等引起。
　　孩子长个是否正常，到底该咋判断？
　　除了测骨龄，家长平时还要注意多观察孩子的生长速度。
　　“孩子的生长速度并不是一成不变的，生长是一个连续渐进的过程。”张云玲说，孩子出生后的头两年，长个最快，可以说一天一个样，2岁以后到青春期前，每年身高会增长5厘米至8厘米。青春期是第二个生长高峰期，一般女孩在10岁至12岁进入青春期，男孩往往晚2年，青春期身高猛长的时间一般持续3年左右，男孩通常会长28厘米左右，女孩大约长25厘米。家长们可以定期给孩子量身高，并将测量的数据记录下来，跟上一年作比对，看看长个是否正常。
　　“还有一个最简单的办法，就是观察孩子穿衣服。”张云玲说，如果孩子去年穿得正好的衣服，今年穿上依然很合适，就要警惕生长缓慢了，应及时带孩子到医院专门的儿童保健门诊检查。
　　抓住长个黄金季，这个春天做个“三好”孩子
　　张云玲表示，有研究显示，孩子在春夏季节身高可能增长更快。想抓住春天长个黄金季，那就让宝宝做个“三好”孩子吧！
　　【第一好】好好吃饭
　　均衡饮食，多摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白，蔬菜和水果也不可少，还要补充维生素和微量元素。甜食、油炸食物等都容易导致孩子发胖，影响生长发育，应少吃。
　　【第二好】好好睡觉
　　在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛。从21点半开始，人体生长激素会脉冲式分泌，所以孩子在这个时候就应该上床睡觉啦，最晚不要超过23点。
　　【第三好】好好运动
　　适当的体育锻炼，可以促进血液循环，加快新陈代谢，使骨骼组织供血增加，有利于长个。关于运动项目的选择，如果是两三岁的孩子，多让他跑跑跳跳就行了，大一点的孩子可以打打篮球、跳跳绳，这些都对长个有帮助。