“太神奇了！太神奇了！”15日上午，小丽（化名）顺利分娩后，助产士将宝宝轻轻放到她的胸前，小家伙竟凭着本能，主动寻找乳头并吸乳，这一幕让小丽觉得自己的心被萌化了，她连连发出感慨。

　　5月20日是全国母乳喂养宣传日，为什么推荐母乳喂养？母乳喂养过程中有哪些常见误区？有些女性担心哺乳会导致胸下垂，真相是什么？记者就此采访了洛阳市妇幼保健院嘉豫门院区产房护士长陈丽萍。
　　母乳喂养的好处，比你想象的更多
　　“母乳喂养是最好的喂养方式，对宝妈和宝宝都好处多多。”陈丽萍从事产房的护理工作已经16年，说起母乳喂养的好处，她一下就打开了话匣子。
　　“我们一直坚持早接触、早吮吸、早开奶。宝宝出生后，我们会第一时间让宝宝和妈妈进行亲密接触。有些原本抗拒母乳喂养的宝妈，看到孩子本能地寻找乳房，心底的母爱会被瞬间唤醒。”陈丽萍说，宝宝频繁吮吸，会刺激母体分泌催产素，促进子宫收缩，有效预防产后出血。长期坚持母乳喂养，既能降低患高血压、糖尿病等慢性病及乳腺癌、卵巢癌的风险，还能舒缓情绪、释放母爱，增强自信心，减少产后焦虑、抑郁情绪。“另外，哺乳能让妈妈每天多消耗约500千卡的能量，这就是为什么坚持母乳喂养的妈妈，身材恢复更快。”
　　母乳喂养对宝宝的好处就更多了，母乳是宝宝的天然“黄金口粮”，不仅营养配比均衡，还会随着宝宝成长自动调整营养成分，助力宝宝肠道健康，增强免疫力，降低宝宝呼吸道感染、腹泻等疾病的发生率，降低宝宝未来患上肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。
　　母乳喂养导致胸下垂？旧观念该改改了
　　说到母乳喂养，很多爱美的宝妈最大的顾虑，就是担心会造成乳房下垂。“这其实是一种认识误区。”陈丽萍说，哺乳本身并不会造成乳房下垂，更值得注意的是孕期体重控制及孕产期的胸部护理，她特别提醒以下两件事。
　　一是穿对文胸。孕期女性乳房会迎来第二次发育，随着乳房的逐渐变大，有些女性图舒服就不穿文胸。正确的做法是，穿透气亲肤的文胸，还要注意及时更换合适的尺寸。哺乳期优先选择透气性好、无钢圈、承托力强的文胸，穿时身体前倾45度，将整个乳房托举后再站直，以免压迫乳腺组织。
　　二是合理控体重。孕期要注意控制体重，建议整个孕期增重12.5公斤以内。另外，日常可以通过做拉伸操或者举矿泉水瓶等动作，来保持乳房皮肤弹性。
　　宝妈请记住，用你觉得舒服的方式哺乳
　　“妈妈身心舒服了，宝宝才能安心吃奶，母乳喂养才能长久进行下去。”这是陈丽萍经常在助产士门诊、母乳喂养门诊提起的一句话。哺乳是一件耗费精力的事，如何让妈妈更轻松地完成？陈丽萍结合日常经验来支招啦。
　　“现在网上科普的哺乳姿势有很多，比如摇篮式、橄榄球式等，其实不必拘泥于哪种姿势，最重要的是妈妈自己觉得舒适。”陈丽萍说，如果是坐着喂奶，可以在腰部垫上靠枕，再搭配母乳枕，减轻腰部和手腕受力；躺卧位哺乳时，要调整好枕头高度，与宝宝面对面，可以在宝宝身后放一个软垫，解放双手。
　　不少新手宝妈担心喂奶时乳房堵住宝宝口鼻，就一直低头弯腰喂奶，导致腰酸背痛。其实，只要让宝宝正确含住乳头及大部分乳晕，就无须过度担忧，即便口鼻一时被堵住，宝宝也会本能张嘴呼吸。
　　“母乳是妈妈送给孩子37℃恒温的爱，但母乳喂养不是宝妈一个人的责任，需要全家人的理解、包容和支持。”陈丽萍说，如果在母乳喂养过程中遇到堵奶、奶水不足等难题，可以前往医院母乳喂养门诊进行咨询，“如果不方便出门，可以通过我们医院的互联网医院平台，进行线上一对一咨询”。