睡觉的姿势有多种多样的，为什么孕妈妈怀孕后，经常被告知要左侧卧睡？孕期究竟该如何调整睡姿？今天就给大家讲一讲孕期睡觉姿势的学问。
　　1.孕早期：随意睡
　　怀孕初期时胎儿比较小，外力或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈可以选择自己感觉最舒服的睡姿（如仰卧、侧卧），但也要注意尽量不压迫到腹部。
　　2.孕中期：仰卧和侧卧
　　随着子宫内胎儿的长大，孕妈妈要更加注意保护腹部，如果孕妈妈没感觉特别不适，暂且可以随意选择侧卧或仰卧的睡觉姿势。但是如果羊水过多或多胎妊娠，在接近孕晚期时就要开始采取侧卧位的睡姿，这样不仅可以减轻下肢水肿，对胎儿成长也有好处。下肢浮肿的孕妈妈，睡觉时可以垫高下肢来缓解症状。
　　3.孕晚期：左侧卧睡
　　孕晚期时子宫会轻度右旋，错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响子宫胎盘血流量，可能还会造成胎儿缺氧。因此，孕晚期左侧卧睡，有助于纠正孕妈妈子宫右旋，保护宝宝生长发育。一般不建议孕妈妈平躺，容易发生仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适症状。
　　需要注意的是，如果孕妈妈觉得左侧卧睡很难受或者胎动厉害，就要及时咨询医生，根据实际情况进行调整。